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心血管運動

心血管疾病預防常識適度運動運動

適度運動運動 可以提高身體代謝加速熱量消耗,消除血中脂肪、減少動脈膽固醇、脂肪的堆積,如:散步、慢跑行、遊泳、騎自行車等。建議的運動方式請遵照333法則: (1)每個星期要有三次的運動。 (2)每次至少要有三十分鐘以上的中等強度運動


膽固醇正常值及說明

運 動量不足:現代人的活動機會相當少,加上生活在都市型態的狹小空間裡,休閒與運動的機會不足,使熱量的攝取與消耗無法平衡,增高膽固醇的數值。 情緒異常:緊張的 …


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食 物 名 稱 含毫克數 食 物 名 稱 含毫克數 食 物 名 稱 含毫克數 豬 腳 蹄 6200 花 枝 180 鴨 70~90 豬 心 4200 蛤 180 雞 60~90 安 鶉 蛋 3640 蟹 164 鯇 魚 90 豬 腦 3100 蝦 …


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縮寫 全文 中文 AAA Abdominal Aortic Aneurysm 腹主動脈瘤 AF Atrial Filutter 心房撲動 ACS A


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